Como gestor escolar é preciso estar atento sobre sua saúde mental, devido a quantidade de demandas e responsabilidades muitos acabam deixando este ponto passar um pouco.
É importante que se atente aos pontos abaixo, para que a sua gestão escolar possa cuidar da sua saúde mental.
Cuidado com o Whatsapp
O uso do WhatsApp na vida dos brasileiros se tornou algo natural, mas isso tem se tornado um problema quando o mesmo fica disponível o tempo todo e gerando um excesso de informações e estresse na vida de gestores escolares.
O correto é que o gestor ao usar o aplicativo o gestor desligue notificações dos aplicativos de comunicação para que não cause a ansiedade de responder ou “zerar” as notificações, responde assim horários delimitados e pensados.
O mesmo cuidado se deve ter ao enviar mensagens fora de hora para coordenação, por mais simples que seja, ainda sim é trabalho que acaba sobrecarregando ambas as partes direção e coordenação prejudicando a saúde emocional.
Encontre Hobbies
Nem só de escola vive um gestor, por isso é necessário criar maneiras de lazer próprias para descansar a mente. Hobbies podem ser de diferentes maneiras como artesanato, atividades esportivas, assistir séries, entre outras, cada pessoa precisa encontrar a sua forma de descansar a mente.
É importante ter um tempo de qualidade com algo que não se relacione ao trabalho.
Aprenda a gerenciar o tempo
Aprender a cuidar do próprio tempo e cuidar para equilibrar entre horários de trabalho, lazer e família é de extrema importância para saúde mental.
Desta forma, pesquisar informações sobre como gerenciar melhor seu tempo pode ser uma forma de aprender a equilibrar os dois mundos (trabalho e pessoal).
Pratique Exercícios físicos
Parece clichê, mas a verdade é que se exercitar regularmente faz com que o seu cérebro descanse e alivie tensões do dia a dia, sendo uma forma de extravasar.
Por isso, uma forma de se manter saudável, mental e psicologicamente, é fazer atividade física, e não vale apenas academia, qualquer tipo de exercício é válido.
Fazer Terapia
Atuar com demandas escolares é desafiador e faz com que diariamente você precise passar por situações estressantes, aprender a controlar e regular-se é uma forma de cuidar de si e dos seus colaboradores.
Assim, ter acompanhamento psicológico profissional pode te ajudar a lidar melhor com as tensões e questões diárias de forma saudável.
Porque a saúde mental da gestão escolar é fundamental para o equilíbrio e resultado do trabalho na instituição, onde a grande responsabilidade de guiar a instituição é da direção.
A falta de saúde emocional, reflete diretamente no relacionamento de trabalho com a coordenação e acaba muitas vezes sobrecarregando, ou até mesmo confundindo os papéis entre estes principais pilares da instituição.
Cuidar da sua saúde emocional na gestão e visar o bem-estar da sua equipe, assegurando de forma indireta, também a saúde emocional da coordenação.
Midas da Educação
Marcelia Fernandes e Maria Carolina Paixão
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