O que é inteligência emocional?

O equilíbrio entre a inteligência emocional e a inteligência cognitiva é necessário, uma vez que ambas desempenham papel fundamental para uma vida plena. Esta é a abordagem enfatizada por Daniel Goleman, um dos principais teóricos da inteligência emocional.

 

Por meio de suas pesquisas e escritos, Goleman contribuiu significativamente para o reconhecimento e a valorização da inteligência emocional como uma competência-chave no desenvolvimento humano e nas interações sociais. Segundo ele, existem cinco componentes essenciais e habilidades que ajudam a explicar e a definir o que é inteligência emocional.

 

Vamos explorar cada um deles. Mas, antes de continuar, dê uma olhada nos outros blog posts que escrevemos sobre inteligência emocional (a relação com inteligência e sua relevância para a educação):

 

• O que pessoas inteligentes falam
• Entenda a diferença entre Inteligência e sabedoria
• A relevância da inteligência emocional no ambiente escolar

Autoconsciência emocional

Refere-se à capacidade de reconhecer e compreender as próprias emoções. Uma pessoa com alta autoconsciência emocional, portanto, é capaz de identificar suas emoções de forma precisa e, também, compreender como elas afetam seu pensamento e comportamento. E, como consequência, tem consciência dos gatilhos que desencadeiam determinadas reações emocionais. Isso, de fato, permite uma melhor autorregulação e tomada de decisões mais conscientes.

Autocontrole emocional

Envolve a capacidade de gerenciar e regular as próprias emoções de maneira saudável. Uma pessoa com bom autocontrole emocional, sem dúvida, é capaz de lidar com situações estressantes ou provocadoras sem reações impulsivas. Como resultado, ela tem a habilidade de controlar a raiva, a ansiedade e outras emoções negativas, canalizando-as de forma construtiva e buscando soluções eficazes.

Automotivação

Refere-se à capacidade de direcionar as emoções de forma positiva e motivadora, visando alcançar objetivos pessoais e profissionais. Uma pessoa automotivada é capaz de persistir diante de desafios, manter o foco, encontrar propósito e ter um otimismo realista para se manter engajada e produtiva.

Empatia

Consiste na habilidade de compreender as emoções e perspectivas dos outros. Assim, pessoas empáticas têm sensibilidade para perceber as emoções alheias. Desse modo, conseguem se colocar no lugar do outro e demonstram compaixão e apoio em momentos de dificuldade, por exemplo. Essa capacidade de se conectar emocionalmente com os outros é fundamental para construir relacionamentos saudáveis e eficazes.

Habilidades sociais

Refere-se à capacidade de se relacionar e interagir de forma efetiva com os outros. Sobretudo, isso inclui habilidades de comunicação, negociação, liderança, resolução de conflitos e colaboração. Pessoas com boas habilidades sociais têm facilidade em estabelecer conexões interpessoais positivas, influenciar e inspirar os outros e, também, trabalhar de forma colaborativa em equipe.

 

Quem é Daniel Goleman, que explicou o que é inteligência emocional?

Daniel Goleman é um renomado psicólogo, escritor e jornalista norte-americano, nascido em 1946. Tornou-se amplamente conhecido, especialmente, por popularizar o conceito de inteligência emocional com seu best-seller Inteligência Emocional, publicado em 1995.

 

Goleman se dedicou ao estudo da psicologia e das ciências comportamentais, explorando principalmente a importância das emoções no contexto pessoal e profissional.

 

Além de seu trabalho em inteligência emocional, Goleman é reconhecido por suas contribuições em áreas como liderança, sustentabilidade e educação. Ele argumenta que as habilidades emocionais são essenciais para o sucesso em diferentes aspectos da vida. E, por isso, defende a importância de desenvolvê-las desde cedo, nas escolas e no ambiente de trabalho.

 

Goleman foi cofundador de um grupo colaborativo que tem o propósito de auxiliar instituições de ensino a implementar aulas de inteligência emocional. Também, é codiretor de um outro grupo que recomenda a adoção de boas práticas para desenvolver a habilidade de inteligência emocional. Este grupo, ao mesmo tempo, também promove pesquisas sobre a relação entre inteligência emocional e o desempenho no ambiente de trabalho.

 

Ele também escreveu outros livros, aprofundando-se em temas relacionados, como inteligência social, foco e resiliência. Em resumo, a abordagem de Daniel Goleman trouxe uma compreensão mais ampla e valorização das emoções no contexto pessoal, profissional e social, enfatizando a importância do desenvolvimento dessas habilidades para alcançar sucesso e bem-estar.

Outras visões sobre inteligência emocional

Outros especialistas oferecem contrapontos e complementaridades à teoria de Goleman. Um exemplo é o modelo de inteligência emocional proposto por Peter Salovey e John Mayer, que inclui quatro componentes principais:

• percepção das emoções, 

• uso das emoções para facilitar o pensamento, 

• compreensão das emoções, e 

• gerenciamento das emoções. 

 

Essa perspectiva enfatiza a importância da inteligência emocional para usar as emoções como informação valiosa para o pensamento e a tomada de decisões.